魚が体にいいというのは昔から言われていることです。 特にイワシ、アジ、サバといった青魚にはDHAやEPAといったオメガ3系脂肪酸成分が含まれ、これらは認知症予防にいいよということで、一般的にも頭にいい成分だということで知られています。 私は手っ取り…